حاسبة السعرات الحرارية بإستخدام نسبة الدهون في الجسم - online calorie calculator with body fat percent

-
ملاحظة : لا تعتمد المعادلة إلا علي كتلة الجسم ونسبة الدهون فقط.

تعليقات

  1. Unknown5 مايو 2020 في 11:49 ص

    ااقدر اخس ازاى

    ردحذف
    الردود
    1. Egypt Online5 مايو 2020 في 3:54 م

      مرحباً بك، بعد إدخالك لبياناتك هنا وبعد معرفة سعراتك الحرارية للمحافظة علي الوزن بعدها ستطرح منها 500 سعر حراري لكي تفقد وزناً، بعد ذلك يمكنك إدخال سعراتك بعد الطرح في هذه الحاسبة هنا: https://egyptonline-news.blogspot.com/2020/05/online_4.html?m=1
      واختيار نظام غذائي للتخسيس ومعرفة كمية العناصر الغذائية التي تحتاج لتناولها يومياً من بروتينات وكاربوهيدرات و دهون، بعد ذلك يجب عليك معرفة من أين ستتناول هذه العناصر فالأرز مصدر للكاربوهيدرات والدجاج والأسماك مصدر للبروتينات و زيت الزيتون مصدر للدهون فسوف تحسب العناصر الغذائية في الطعام المتوافر لديك لملائمه نظامك الصحي يمكنك معرفة العناصر الغذائية لأي طعام ببساطة بالبحث في أي محرك بحث ليخبرك ماذا يوجد في 100 جرام من أي طعام، وستقوم بجمع الثلاثة عناصر في كل وجبة تتناولها حتي تصل إلي الكمية المسموح لك بها من تلك العناصر،، نرجو أن نكون أفدناك قدر الإستطاعة، إذا ما زال لديك تساؤل ما لا تتأخر عن السؤال ولك جزيل الشكر.
      فريق عمل Egyptonline News.

      حذف

إرسال تعليق